No dejes de evolucionar

La evolución es uno de los aspectos más importantes del ejercicio. De nada sirve practicar deporte a diario si no tenemos una evolución y no vamos superando nuestros resultados. Por eso, hoy vamos a analizar alguno de los elementos más importantes para evolucionar.

El ejercicio anaeróbico

El ejercicio anaeróbico consiste en realizar actividades de alta intensidad como el levantamiento de pesas, carreras cortas a gran velocidad, hacer abdominales, o cualquier ejercicio que precise mucho esfuerzo durante poco tiempo. Los músculos entrenados con el ejercicio anaeróbico ofrecen mayor rendimiento al realizar actividades de corta duración y gran intensidad, por lo que este tipo de ejercicio se utiliza para adquirir potencia y masa muscular, y sirve para fortalecer el sistema musculoesquelético.

El verano de Dolce & Gabbana

La marca italiana y su estilo para este verano, nos dejan como principal característica los estampados, además, la marca de alta costura opta por los metalizados para los trajes y las blazers.

A continuación, de dejamos algunos de los look que más nos han gustado.

Rutina de ejercicios para hacer en cualquier lugar

El actor Nikolaj Coster-Waldau muestra su rutina de trabajo, que le a diseñado su entrenador personal. Esta se caracteriza porque la puede hacer allá donde este, ya que por su trabajo está viajando constantemente y tiene más difícil seguir una rutina en un gimnasio. A continuación te dejamos los ejercicios. 

Los alimentos para ganar músculo

La revista Men´s Health presenta hoy los mejores alimentos para ganar músculo, a continuación te los dejamos.

El look de los campeones

Hoy nos detenemos en el look de dos grandes de nuestro deporte, como son Rafael Nadal y Iker Casillas. ¿Saben vestir nuestros campeones? esta pregunta es la que vamos a tratar de contestar.

Complementos ASOS

La marca británica ASOS nos trae su línea de complemento para hombre. Es una linea muy completa con todo tipo de anillos, pulseras y otros complementos muy curiosos. 

Las cinco prendas que no pueden faltar en tu armario

El armario del hombre por costumbre suele ser mucho más reducido que el de mujeres. Estas suelen tener más cantidad de ropa que nosotros y no solo por que tiene muchos más tipos de prenda, si no porque la moda es más obsolescente con su ropa.

Curiosidades del sexo

¿Conoces todo acerca del sexo? Hoy continuamos con nuevas curiosidades poco conocidas, pero muy interesantes. 

Una dieta diez

Con la llegada del verano son muchas las personas que comienzas dietas que nos hacen sufrir y pasar hambre, pues bien si queremos adelgazar lo que tenemos que hacer es eliminar determinados alimentos y mantener una dieta equilibrada, no pasando hambre nunca, ya que esto no es bueno. 

Los relojes

Con el veranos llega el color al reloj. Este verano vuelven a ser tendencia los relojes de colores llamativos como el naranja o amarillo y otros más neutrales como el blanco o el azul.

Conocías esto del sexo

Hoy te presentamos una serie de curiosidades acerca del sexo que posiblemente no conocías.

Madrid Cosmopolitan Week

Como ya adelantamos ayer en Twitter se esta celebrando en Madrid la semana de la revista Cosmopolitan.