El abdomen es una de las partes más importantes, ya que es necesario tener un buen abdomen porque este es el soporte de toda la parte superior del cuerpo.
Por eso tienes que tener en cuanta las siguientes cosas a la hora de trabajarlos. Primero, es muy importante que se trabajen todas las zonas, para eso es necesario varias los ejercicios. Otra cosa importante es trabajar los isométricos y trabajar al fallo. También es conveniente introducir algún ejercicio de lumbares y, no olvides, estirar.
A continuación, te mostramos algunos ejercicios:
Crunch con piernas separadas
Elevación de rodillas
Escarabajo
Crunch con piernas en alto
Crunch con estirada.
Cierto es que de nada sirve trabajar la zona abdomen si no quemas primero la grasa que los tapa, para eso es necesario hacer ejercicio cardiovascular que ayude a perder grasa y nos permita mostrar los abdominales. Además, como cualquier otra parte del cuerpo hay trabajar esta zona con cuidado y respetando los periodos. No olvides que otro elemento fundamental es la alimentación.
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