Los mandamientos del fitness

El fitness es más que una actividad, es un estilo de vida. Por ello, hay que tener en cuanta una serie de cosas como:

- No intentes cambiar tu vida de golpe, es un proceso progresivo.

- Si estas empezando no debes obsesiones con el resultado, ya que esto se puede volver en tu contra.

- Busca actividades que te gusten, para que se convierta en algo que te gusta hacer y no en un deber.

- Introduce el "reto" para que siempre tengas algo por lo que seguir evolucionando.

- Si puedes compartir tu tiempo de ejercicio en compañía te será más ameno.

- No intentes comer menos de los que debe, ya que esto tampoco es bueno para llevar a tu meta.

- La música es un elemento motivador.

- Utiliza la lógica, no te pongas metas inalcanzables.

- Ten preparado el material deportivo siempre a mano.

- Por último, muy importante, no te agobies con el entrenamiento, lo primordial es ser feliz.

Asimismo, como ya hemos dicho en otras entradas uno elemento fundamental para llevar una vida sana es la alimentación, así que te damos una lista de alimentos o comidas que es conveniente evitar:

- Los platos precocinados, es muy habitual que por las prisas y el estrés descuidemos nuestra alimentación, optando por comidas rápidas, pero esto se vuelve en nuestra contra, así que mejor evitarlas.

- La charcutería, una tentación que nos hace sufrir. No obstante, hay embutidos y embutidos, los que son de fabricación artesanal suelen ser más sanos y aportar menos grasas.

- Una tentación que no podemos evitar, las salsas. Son irresistibles, pero si queremos alcanzar nuestro objetivo hay que olvidarlas.

- El helado y sorbete, estos son ricos en grasas y azúcares, lo que hace que su aporte calórico se dispare. Si tanto te apasionan, ¿por qué no te los haces tu mismo?.

Helado natural

- El refresco, el gran portador de kilocalorías.

- La fructuosa industrial o la fruta industrial, por qué tomar un producto industrial, cuando el natural es mucho más sano. 

- Las golosinas, por si sola se definen, no hace falta que hagamos hincapié en este producto. 

- Los pasteles, dulces, ... que delicia más grasienta. 

- Cómo no las patatas fritas, palomitas de maíz, cortezas, quicos, ... lo único que aportan son añadidos químicos y para encontrar algo bueno es misión imposible. 

- El alcohol, como moderación no es malo tomarse una cerveza o una copa de vino, pero abusar es muy perjudicial, ya no solo para nuestros objetivos, sino para todo nuestro organismo. 

Bueno estos son algunos de los mandamientos y concejos para llevar una vida fitness. Esperamos que te haya gustado, saludos. @hombreymoda