Consejos para quemar grasa

Es la hora de ponerse a quemar grasa y seguir con nuestra opresión verano, por eso hoy nos vamos a basar en un estudio que a demostrado que los ejercicios cortos con mucho peso pueden ser mejores para eliminar la grasa. Esto se produce porque en plazos largos se queman más  calorías, ya que se estimula más el metabolismo. 

Asimismo hay algunos consideraciones que se deberíamos  tener en cuenta, por ejemplo, si picamos algo antes de comer puede ayudar a adelgazar, este snack tiene que hacer un aporte proteico y no ser un alimento rico en grasas malas. Para ello, es conveniente tomar una ensalada, un yogur y un baso de agua 15 minutos antes de comer y cenar, como consecuencia notaremos un reducción del apetito a la hora de realizar la comida. Esto se traduce en una perdida del peso corporal.

Otro consejo es hacer ejercicio en lugar de desayunar, ya que ayuda a perder grasa. Con esto se puede llegar a quemar hasta un 20% más de grasa corporal, que haciendo deporte después de desayunar. Es una práctica que favorece el metabolismo para quemar las reservas de grasas, después del entrenamiento debemos realizar una comida fuerte en proteínas para recuperar la reservas perdidas pero favoreciendo la creación de músculo y grasa buena. 

Si quieres conocer más trucos sobre los alimentos que te pueden ayudar con tu reto de perder peso y poner en forma mira esta entrada de Men´s Health que habla de todos los alimentos que favorecen la perdida de peso. 

Estos datos son sacados de un estudio elaborado por científicos británicos y publicados por la revista Men´s Health. Esperamos que te haya interesado.