Senderimos

El senderimos puede convertirse en una forma entretenida y diferente de hacer algo de ejercicio. Es una manera de relacionarnos con el medio ambiente, conocer los rincones más desconocidos y bonitos de nuestro campo, además de compartir la experiencia con amigos, desconectar del ajetreo de la ciudad y un largo etcétera de beneficios.

Como se puede observar hay muchas razones para coger una mochila, una botella de agua y preparar una ruta para perderte por el campo. Algunos de los beneficios de esta actividad son:

• Pérdida de peso, aunque parezca que no caminando se queman calorías, además los caminas que elijamos pueden ser en pendiente por lo que tendremos que hacer un esfuerzo superior.
• Previene enfermedades cardiovasculares.
• Disminución de la tensión alta.
• Mejorar la salud mental.
• Mayor calidad del aire que respiramos.
• Prevención de osteoporosis.
• Mejora la forma física.

Es una actividad perfecta para desarrollarla el sábado o el domingo, desconectando de la rutina semanal del gimnasio y el trabajo. Para ello, es muy importante que antes organicemos la ruta que vamos hacer, aquí te dejamos a Wikiloc, que es una red social donde se pueden encontrar rutas de todo tipo . 

Por otro parte, es muy importante que vayamos bien equipados, con un calzado apropiado y ropa cómoda que nos permita estar un buen rato caminado. Asimismo, también debemos ir preparados con comida y agua, así como, protección para el sol, nunca se sabe lo que nos vamos a encontrar. 

Desde aquí te recomendamos esta actividad, porque consideramos que es una manera totalmente diferente de hacer algo de ejercicio y que además ayuda mucho a olvidarte del estrés diario. Siempre es bueno pasar un tiempo con los amigos o la pareja, rodeado de la naturaleza. 

Esperamos que te haya interesado.