Trabaja al aire libre

Con la llegada del buen tiempo apetece más salir a la calle hacer ejercicio, que estar encerrado en un gimnasio. Así y hoy de dejamos algunos ejercicios para hacer al aire libre y así cambien la rutina, 

Consejos para quemar grasa

Es la hora de ponerse a quemar grasa y seguir con nuestra opresión verano, por eso hoy nos vamos a basar en un estudio que a demostrado que los ejercicios cortos con mucho peso pueden ser mejores para eliminar la grasa. Esto se produce porque en plazos largos se queman más  calorías, ya que se estimula más el metabolismo. 

Senderimos

El senderimos puede convertirse en una forma entretenida y diferente de hacer algo de ejercicio. Es una manera de relacionarnos con el medio ambiente, conocer los rincones más desconocidos y bonitos de nuestro campo, además de compartir la experiencia con amigos, desconectar del ajetreo de la ciudad y un largo etcétera de beneficios.

Adidas a la moda

Hace dos semanas hablábamos de los modelos más irreverentes de la marca deportiva Nike y  antes también lo habíamos hecho de la marca New Balance, pues hoy es el turno del gigante alemán, Adidas.

Las piernas los cimientos del cuerpo

Una semana más seguimos con la operación verano y esta entrada se la vamos a dedicar a las piernas. Por lo general este grupo muscular es uno de los menos trabajados en el gimnasio y es de los más importantes, ya que soporta todo el peso de nuestro cuerpo. Por eso ya es hora de que nos pongamos serios y le demos caña a las piernas. 

Nike y las zapatillas

La marca deportiva Nike se reintenta una vez más y ahora opta por una línea de zapatilla más estéticas, deja de lado un poco el concepto de deporte y se centra en presentar deportivas más estilizadas con estampados y formas más rompedores. Hoy vamos a centrar nuestra entrada en las últimos modelos que ha lanzado la marca americana. 

Trabaja en casa

Seguimos con la operación verano una semana más, si la última entrada que dedicábamos a este tema era sobre ejercicios para ganar volumen en la zona del pecho, hoy vamos animar a todos aquellos que no quieren o pueden ir al gimnasio pero que si quieren hacer algo de ejercicio y mejorar su forma física.

Volumen para el pecho

Esta semana seguimos con la operación verano y hoy vamos a presentar una rutina de ejercicios para ganar volumen en la zona pectoral. En cambia si lo que quieres es perder peso, te animamos a que te esfuerces con el cardio y leas otras entradas donde ya hemos hablado de cómo perder peso.

"Principiante" al gimnasio

Se va terminando el verano y para muchos este es el momento perfecto para iniciarse en el gimnasio. El objetivo de este post es orientar un poco a los novatos en el gimnasio, para dar unas pautas a seguir para entrenar sin lesionarse y sin que se agote la paciencia.

Consejo para aumentar la masa muscular

Consume proteína: en el desarrollo muscular es importante tomar proteína  al menos 1gr por kilo de peso, aunque en entrenamientos intensos se deben ingerir hasta 2 gr por kilo de peso corporal, lo necesitas para regenerar las miofibrillas musculares rotas en el entrenamiento.

MONOHIDRATO DE CREATINA.

Uno de los suplementos más populares del mercado en los últimos quince años debido a su eficacia ha sido el Monohidrato de Creatina. Hoy día existen creatinas de nueva generación, por lo que las posibilidades de los deportistas para alcanzar sus objetivos son infinitas. 

Consigue el cuerpo de un surfista

Hoy vamos a presentar una serie de ejercicios para conseguir el cuerpo de un surfista. Estos son conocidos por sus buenas condiciones físicas, a demás de su buen manejo dentro del agua. Para ello, te vamos a desarrollar una rutina muy sencilla, cuyo objetivo es desarrollar el tren superior, el inferior y el tronco al tiempo que ganas flexibilidad. 

Sesión antigrasas

Esta sesión antigrasas es muy sencilla y muy productiva, consta de cinco ejercicios muy fáciles, inclusive son ejercicios que se pueden hacer en casa.

Rutina de ejercicios para hacer en cualquier lugar

El actor Nikolaj Coster-Waldau muestra su rutina de trabajo, que le a diseñado su entrenador personal. Esta se caracteriza porque la puede hacer allá donde este, ya que por su trabajo está viajando constantemente y tiene más difícil seguir una rutina en un gimnasio. A continuación te dejamos los ejercicios. 

Trucos para quemar calorías

Hoy te presentamos una serie de trucos para quemar más calorías en tu ejercicio.

Complemento natural

Suplemento natural para tus ejercicios.

Tabla de ejercicio

Lo prometido es deuda, aquí te dejamos un tabla fácil y sencilla que puedes hacer en el gimnasio. Esta pensado para realizarla tres días a la semana y durante una hora u hora y media.