Las piernas los cimientos del cuerpo

Una semana más seguimos con la operación verano y esta entrada se la vamos a dedicar a las piernas. Por lo general este grupo muscular es uno de los menos trabajados en el gimnasio y es de los más importantes, ya que soporta todo el peso de nuestro cuerpo. Por eso ya es hora de que nos pongamos serios y le demos caña a las piernas. 

L-carnitina

¿Qué es la carnitina entonces?

Su composición química fue aislada por primera vez en 1905 y aunque no lo es, se asemeja a la de los aminoácidos. Se sintetiza en el hígado, riñones y cerebro a partir de dos aminoácidos esenciales: la lisina y la metionina, pero para su correcta síntesis y aprovechamiento necesita de la presencia en el organismo de hierro, vitamina C y vitaminas del complejo B. Una vez ya producida, la carnitina participa en numerosas reacciones de nuestro metabolismo.

Trabaja en casa

Seguimos con la operación verano una semana más, si la última entrada que dedicábamos a este tema era sobre ejercicios para ganar volumen en la zona del pecho, hoy vamos animar a todos aquellos que no quieren o pueden ir al gimnasio pero que si quieren hacer algo de ejercicio y mejorar su forma física.

"Principiante" al gimnasio

Se va terminando el verano y para muchos este es el momento perfecto para iniciarse en el gimnasio. El objetivo de este post es orientar un poco a los novatos en el gimnasio, para dar unas pautas a seguir para entrenar sin lesionarse y sin que se agote la paciencia.

Tabla de ejercicio

Lo prometido es deuda, aquí te dejamos un tabla fácil y sencilla que puedes hacer en el gimnasio. Esta pensado para realizarla tres días a la semana y durante una hora u hora y media.