Tabla de ejercicio

Lo prometido es deuda, aquí te dejamos un tabla fácil y sencilla que puedes hacer en el gimnasio. Esta pensado para realizarla tres días a la semana y durante una hora u hora y media. 

Fuente: Men´s Health

Además es conveniente que realices algo de cardio como bicicleta, cinta o elíptica (entre 15 y 20 minutos) y abdominales y lumbares. Lo más conveniente es que se realicen 5 minutos de calentamiento (en bicicleta por ejemplo), seguidamente se pase a realizar los ejercicios pertinente de musculación y, por último, abdominales y cardio. No olvides estirar que es parte fundamental del ejercicio.

A lo largo de la semana iremos colgando más ejercicios para realizar en casa, así como tablas más especializadas. Pero ya tienes unas pautas para comenzar a trabajar.

Espero que le haya interesado, un saludo. Recuerda que nos puedes seguir en Twitter @Hombreymoda